вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 55.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 90.00 гр, торт- 50.00 гр, ужин: сухари ржаные- 43.00 гр, сыр Рокфор- 39.00 гр, сыр Рикотта- 12.00 гр, борщ зелёний- 285.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.163 жиры:28.638 г. белки: 42.52 г. углеводы: 65.2 г.

съедено еды: 774 гр. , воды в рационе: 67.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 6.23 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 0.39 мг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 1.42 мг.
Калий: 252.3 мг. Кальций: 196 мг.
Магний: 37.2 мг. Натрий: 51.75 мг.
Фосфор: 195 мг. Холестерин: 4.4 мг.
Сера: 58.95 мг. Хлор: 73.4 мг.
Йод: 9.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru