вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 120.00 гр, мандарин- 210.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр, яблоко- 160.00 гр, щи- 300.00 гр

Яйцо вареное, грейпфрут, мандарины, немного орехов, борщ со сметанкой , яблоко

ИТОГ:

ккал.: 466.75 жиры:21.658 г. белки: 15.63 г. углеводы: 56.73 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 560.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.36 мг. Витамин С: 173.85 мг.
Железо: 5.54 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 208.2 мг. Магний: 111.8 мг.
Натрий: 110.5 мг. Фосфор: 179.2 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 80.4 мг.
Йод: 9.9 мкг. Сера: 64.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru