вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, блины- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

жаркое

ИТОГ:

ккал.: 909.621 жиры:43.437 г. белки: 27.38 г. углеводы: 119.51 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1394.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 9.93 мкг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 55.53 мг.
Железо: 14.95 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 370.32 мг. Магний: 149.82 мг.
Натрий: 463.9 мг. Фосфор: 537.43 мг.
Сера: 269.11 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru