вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра баклажанная- 100.00 гр, скумбрия- 60.00 гр, батон- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр

Хорошо,что сегодня не было аппетита

ИТОГ:

ккал.: 792.36 жиры:41.49 г. белки: 32.55 г. углеводы: 79.04 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 794.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин РР: 15.8 мг. Витамин С: 46.52 мг.
Железо: 40.43 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 732.8 мг. Магний: 373 мг.
Натрий: 412.6 мг. Фосфор: 646.2 мг.
Сера: 164.2 мг. Хлор: 651 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru