вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: тефтели мясные- 340.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, капуста брокколи- 170.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, сыр- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, сосиски- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1529.675 жиры:74.32 г. белки: 80.34 г. углеводы: 157.27 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 813.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 17.07 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 0.18 мг.
Витамин РР: 7.99 мг. Витамин С: 127.64 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 4.46 мкг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 249.68 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 466.48 мг. Хлор: 2.92 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru