завтрак: авокадо- 30.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, хлеб с отрубями- 10.00 гр, перекус 1: сосиски молочные- 50.00 гр, булочка- 30.00 гр, яблоко- 150.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, зелень- 10.00 гр, вареная гречка- 140.00 гр, перекус 2: огурец- 40.00 гр, помидор- 30.00 гр, салат- 20.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин: семга- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1803.2765
жиры:123.7385 г.
белки: 91.52 г.
углеводы: 85.24 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 481.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1803.2765