вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 5.00 гр, помидор- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, сельдерей- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, лимон- 60.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, гречка- 150.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.347 жиры:12.788 г. белки: 25.65 г. углеводы: 113.48 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 783.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.88 мг. Витамин Н: 4.31 мкг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин С: 46.23 мг.
Железо: 17.18 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 296.66 мг. Магний: 399.12 мг.
Натрий: 100.74 мг. Фосфор: 660.5 мг.
Хлор: 219.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 183.74 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru