вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: говядина отварная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, яичница- 50.00 гр

говядина.

ИТОГ:

ккал.: 482.409 жиры:27.082 г. белки: 37.63 г. углеводы: 23.64 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 384.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.31 мг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 606.85 мг. Кальций: 80.55 мг.
Магний: 49.55 мг. Натрий: 649.56 мг.
Фосфор: 383.5 мг. Хлор: 180.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин С: 40.5 мг. Сера: 131.55 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru