вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, скумбрия- 40.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

На обед жареный картофель и салат с квашеной капусты

ИТОГ:

ккал.: 755.49 жиры:39.39 г. белки: 25.35 г. углеводы: 81.42 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 755.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 13.64 мг. Витамин С: 69.78 мг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 209.65 мг. Магний: 169.73 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 430.45 мг.
Сера: 186.36 мг. Хлор: 644.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.98 мкг.
Холестерин: 30 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru