вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, редис- 40.00 гр, чеснок- 3.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, перекус 2: апельсин- 125.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.84 жиры:51.55 г. белки: 41.27 г. углеводы: 94.64 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 617.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Железо: 11.74 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 439.63 мг.
Магний: 138.36 мг. Натрий: 1.82 г.
Фосфор: 704.99 мг. Витамин А: 1.66 мг.
Витамин В3: 2.94 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.48 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 145.15 мг.
Витамин Д: 1.78 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 221.08 мг.
Хлор: 441.82 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru