завтрак (11:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, перекус 1 (13:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, сливки сухие- 5.00 гр, обед (16:00): цыплята гриль- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин (22:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2006.203
жиры:119.534 г.
белки: 28.68 г.
углеводы: 165.13 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 541.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2006.203