вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 120.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, говядина- 400.00 гр, яйцо перепелиное- 40.00 гр, хлеб с отрубями- 20.00 гр, греческий йогурт- 240.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1255.68 жиры:68.47 г. белки: 110.92 г. углеводы: 50.74 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 813.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.76 мг. Витамин С: 113.2 мг.
Железо: 14.49 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 394.9 мг. Магний: 183.4 мг.
Натрий: 453.6 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 1.05 г. Хлор: 596.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 8.8 мкг.
Холестерин: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru