вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: яблоко- 330.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, перекус 1: сосиски молочные- 55.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.254 жиры:45.506 г. белки: 40.76 г. углеводы: 132.86 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 899.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.38 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 29.32 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 10.56 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 166.5 мг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 4.74 г.
Кальций: 717.58 мг. Магний: 282.65 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 873.32 мг.
Сера: 272.3 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru