вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: цыплята гриль- 250.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, огурец- 120.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, редис- 120.00 гр, петрушка- 40.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.507 жиры:65.04 г. белки: 10.14 г. углеводы: 54.77 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 496.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Витамин С: 302.55 мг. Железо: 5.67 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 388.81 мг.
Магний: 167.5 мг. Натрий: 165.96 мг.
Фосфор: 298.51 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 204.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru