вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, бутерброд с брынзой- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр

помидор.

ИТОГ:

ккал.: 829.721 жиры:38.367 г. белки: 39.56 г. углеводы: 86.85 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1049.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 6.04 мкг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 87.7 мг.
Железо: 18.02 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 425.4 мг. Магний: 178.4 мг.
Натрий: 535.09 мг. Фосфор: 639.78 мг.
Сера: 199.95 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 18.03 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru