вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 495.00 гр, морковь- 75.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.603 жиры:26.575 г. белки: 42.83 г. углеводы: 151.16 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 1100.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.11 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 5.07 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.78 мг. Витамин С: 344.54 мг.
Железо: 25.23 мг. Калий: 6 г.
Кальций: 923.77 мг. Магний: 441.95 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 323.55 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru