вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 160.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, перекус 2: шоколад с орехами- 5.50 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: огурец- 120.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 60.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.3625 жиры:44.0345 г. белки: 47.37 г. углеводы: 52.42 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 759.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 3.2 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.69 мг. Витамин С: 173.2 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 5.96 мкг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 658.76 мг. Магний: 186.39 мг.
Натрий: 420.68 мг. Фосфор: 855.24 мг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 511.58 мг.
Хлор: 711.61 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru