вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 65.00 гр, апельсин- 140.00 гр, мандарин- 110.00 гр, щи- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 30.00 гр, яблоко- 40.00 гр, блины- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, шоколад- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 444.37 жиры:20.24 г. белки: 15.83 г. углеводы: 52.9 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 429.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 146.18 мг.
Железо: 2.57 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 205.75 мг. Магний: 68.05 мг.
Натрий: 84.25 мг. Фосфор: 171.58 мг.
Сера: 73.97 мг. Хлор: 222.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru