вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 200.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.18 жиры:51.065 г. белки: 61.8 г. углеводы: 92.94 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 693.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.53 мг. Витамин С: 47.75 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Железо: 10.01 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 683.3 мг. Магний: 211.5 мг.
Натрий: 955.25 мг. Фосфор: 997.7 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 675.4 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru