вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 5.00 гр, творог нежирный- 25.00 гр, яблоко- 80.00 гр, апельсин- 140.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, филе рыбы- 70.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, латук- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 354.47 жиры:9.18 г. белки: 28.88 г. углеводы: 42 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 547.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 7.92 мкг. Витамин РР: 4.74 мг.
Витамин С: 229.8 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 6.42 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 223 мг.
Магний: 128.6 мг. Натрий: 158.6 мг.
Фосфор: 429.95 мг. Холестерин: 40.5 мг.
Хлор: 241.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Сера: 189.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru