вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, рассольник- 160.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

жиров многовато.

ИТОГ:

ккал.: 1304.546 жиры:69.067 г. белки: 48.33 г. углеводы: 132.9 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1721.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 66.28 мг.
Железо: 22.33 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 733.89 мг. Магний: 237.8 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 918.54 мг.
Сера: 337.2 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru