вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, камбала- 250.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, творог 0%- 50.00 гр, творожная запеканка- 80.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.25 жиры:41.788 г. белки: 168.2 г. углеводы: 32.64 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 828.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 5.9 мг.
Витамин В2: 9.05 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 15.05 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 33.95 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 3 мг. Железо: 17.2 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 241.5 мг. Натрий: 806.5 мг.
Фосфор: 2 г. Холестерин: 756 мг.
Сера: 850 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 8.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru