вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, яблоко- 160.00 гр, апельсин- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, кабачок- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.23 жиры:9.01 г. белки: 16.79 г. углеводы: 47.53 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 368.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.57 мг.
Витамин Н: 4.96 мкг. Витамин РР: 1.65 мг.
Витамин С: 184.63 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 179.2 мг.
Магний: 76.1 мг. Натрий: 123.6 мг.
Фосфор: 158.8 мг. Холестерин: 1.9 мг.
Хлор: 71.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Сера: 36.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru