вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.782 жиры:30.665 г. белки: 23.96 г. углеводы: 59.71 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 608.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 21.95 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 1.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 1.35 мг. Калий: 406.25 мг.
Кальций: 569.7 мг. Магний: 63.2 мг.
Натрий: 346.94 мг. Фосфор: 383.35 мг.
Холестерин: 39.8 мг. Сера: 64 мг.
Хлор: 120.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru