вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.3 жиры:45.05 г. белки: 25.2 г. углеводы: 118.95 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 368.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 29.11 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 7.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 311.1 мг. Магний: 225.1 мг.
Натрий: 342.5 мг. Фосфор: 621 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 122.3 мг.
Хлор: 223.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru