вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло сливочное- 14.00 гр, курица- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.28 жиры:71.08 г. белки: 68.36 г. углеводы: 84.31 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 391 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 26.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.66 мг. Витамин С: 80.62 мг.
Железо: 10.37 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 901.48 мг. Магний: 187.56 мг.
Натрий: 774.68 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 497.2 мг. Хлор: 322.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Холестерин: 69.3 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru