вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сосиски свиные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, жевательная резинка- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

интернет и игры забросила и сразу столько свободного времени стало, куда девать его?!

ИТОГ:

ккал.: 1418 жиры:65.9 г. белки: 78.2 г. углеводы: 159.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 288.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Витамин С: 13.8 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 86.1 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 1.92 г.
Магний: 586.7 мг. Натрий: 1.86 г.
Фосфор: 1.91 г. Холестерин: 69 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 137.5 мг. Хлор: 172.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru