вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

Тoлькo враги гoвoрят друг другу правду. Друзья и вoзлюблeнныe, запутавшись в паутинe взаимнoгo дoлга, врут бeскoнeчнo.

ИТОГ:

ккал.: 1899.325 жиры:99.55 г. белки: 96.5 г. углеводы: 177.9 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1099.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.36 мг. Железо: 7.95 мг.
Кальций: 1.88 г. Фосфор: 1.68 г.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин РР: 5.68 мг.
Калий: 1.73 г. Магний: 261.35 мг.
Натрий: 1.06 г. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин С: 7.35 мг. Холестерин: 187.57 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.26 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.96 мкг.
Витамин B12: 3.25 мкг. Сера: 227.9 мг.
Хлор: 687.8 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru