вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, свинина тушеная- 70.00 гр, майонез- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

майонез лишний

ИТОГ:

ккал.: 1232.15 жиры:83.59 г. белки: 34.52 г. углеводы: 91.13 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 275.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 19.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 38.75 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 6.11 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 365.6 мг. Магний: 90.4 мг.
Натрий: 641.1 мг. Фосфор: 462.55 мг.
Холестерин: 38 мг. Сера: 296.5 мг.
Хлор: 231.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru