вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, свекла(ГИ:64)- 210.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

Поела.

ИТОГ:

ккал.: 1062.77 жиры:38.33 г. белки: 54.1 г. углеводы: 163.03 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 1950.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.15 мг. Витамин С: 97.7 мг.
Железо: 22.86 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 563.3 мг. Магний: 258.75 мг.
Натрий: 998.55 мг. Фосфор: 856.35 мг.
Сера: 393.45 мг. Хлор: 3.31 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru