вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 190.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, шиповник сушеный- 5.00 гр

чай зеленый с имбирем

ИТОГ:

ккал.: 844.154 жиры:29.911 г. белки: 95.46 г. углеводы: 79.79 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1726.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.66 мг. Витамин С: 110.05 мг.
Железо: 25.85 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 271.4 мг.
Натрий: 501.77 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 339.25 мг. Хлор: 921.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.59 мкг.
Холестерин: 4.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru