кефир 2.5 %- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 90.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, гречка- 90.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, брынза- 40.00 гр, яблоко- 200.00 гр, мандарин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр, пшенная крупа- 90.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, капуста маринован.- 70.00 гр
без сладкого
ИТОГ:
ккал.: 2275.55
жиры:69.5 г.
белки: 102.44 г.
углеводы: 306.78 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 1194.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2275.55