вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр, вино красное- 40.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 15.00 гр, огурец- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.17 жиры:23.495 г. белки: 35.12 г. углеводы: 24.07 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 459.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 120.51 мг.
Железо: 244.27 мг. Калий: 925.32 мг.
Кальций: 202.92 мг. Магний: 76.46 мг.
Натрий: 204.97 мг. Фосфор: 411.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32.6 мг. Хлор: 257.72 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Д: 1.7 мкг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 222.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru