вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 130.00 гр, апельсин- 280.00 гр, творог нежирный- 25.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, помидор- 70.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 60.00 гр, салат- 30.00 гр, слива- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.12 жиры:26.8 г. белки: 37.65 г. углеводы: 35.2 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 423.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 7.91 мкг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 197.18 мг.
Железо: 3.71 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 186.5 мг. Магний: 88.9 мг.
Натрий: 134.4 мг. Фосфор: 273.05 мг.
Сера: 180.6 мг. Хлор: 134.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Холестерин: 3.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru