вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, грейпфрут- 140.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, помидор- 120.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, баклажан- 20.00 гр

Сегодня котлетки в духовке делала -вкууууусные !!!! С лучком, чесночком..Мммм

ИТОГ:

ккал.: 361.675 жиры:17.985 г. белки: 25.39 г. углеводы: 26.05 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 274.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 94.13 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 902.05 мг.
Кальций: 110.25 мг. Магний: 62.1 мг.
Натрий: 113.8 мг. Фосфор: 232 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 5.64 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 1.9 мг. Хлор: 136.35 мг.
Йод: 7.75 мкг. Сера: 142.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru