вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 140.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, апельсин- 240.00 гр, кабачок- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.26 жиры:10.23 г. белки: 32.06 г. углеводы: 34.2 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 469.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.75 мг.
Витамин С: 221.21 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 213.4 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 112.5 мг. Фосфор: 312.3 мг.
Холестерин: 1.9 мг. Хлор: 79.45 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Сера: 133.2 мг.
Йод: 8.75 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru