вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, груша- 135.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.465 жиры:30.07 г. белки: 54.28 г. углеводы: 141 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1837.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин РР: 8.8 мг.
Витамин С: 72.91 мг. Железо: 7.42 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 628.23 мг.
Магний: 237.76 мг. Натрий: 405.51 мг.
Фосфор: 941.76 мг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 559.78 мг.
Хлор: 2.95 г. Йод: 0.36 мг.
Витамин Н: 7.76 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru