вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 360.00 гр, апельсин- 70.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сок морковный- 250.00 гр

Вставила фотку моей любимой тарелочки с творогом. Здесь имеет значение именно размер тарелочки.

ИТОГ:

ккал.: 460.035 жиры:11.965 г. белки: 34.55 г. углеводы: 58.81 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 348.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.71 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин Н: 9.48 мкг.
Витамин РР: 8.83 мг. Витамин С: 92.21 мг.
Железо: 14.76 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 216.75 мг. Магний: 79.6 мг.
Натрий: 160.1 мг. Фосфор: 236.8 мг.
Сера: 135.9 мг. Хлор: 81.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 1.9 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru