вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 140.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1600.00 гр, яичница- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 3.00 гр

мало по калориям.

ИТОГ:

ккал.: 763.013 жиры:47.881 г. белки: 32.27 г. углеводы: 56.5 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2089.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 47.56 мг.
Железо: 15.46 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 341.8 мг. Магний: 158.59 мг.
Натрий: 746.52 мг. Фосфор: 626.08 мг.
Сера: 292.51 мг. Хлор: 393.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru