вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, Творог 1.8 %- 220.00 гр

обед: йогурт 3.2 % - 200.00 гр, мороженое шоколадное - 100.00 гр, кефир нежирный - 250.00 гр, Творог 1.8 % - 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.55 жиры:16.56 г. белки: 60.7 г. углеводы: 55.46 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 297.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин РР: 0.75 мг.
Витамин С: 3.35 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 842 мг.
Кальций: 699 мг. Магний: 93.5 мг.
Натрий: 291 мг. Фосфор: 529.5 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 126.5 мг.
Хлор: 475 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru