вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.957 жиры:27.935 г. белки: 19.28 г. углеводы: 40.11 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 288.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 0.86 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 3.56 мг. Калий: 400.92 мг.
Кальций: 173.98 мг. Магний: 39.3 мг.
Натрий: 218.24 мг. Фосфор: 326 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 243.1 мг.
Хлор: 281.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru