вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, винегрет- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.324 жиры:48.415 г. белки: 23.51 г. углеводы: 99.17 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1720.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 115.26 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 533.4 мг. Магний: 244.73 мг.
Натрий: 228.12 мг. Фосфор: 587.62 мг.
Сера: 169.36 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru