вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 495.00 гр, винегрет- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.55 жиры:42.73 г. белки: 36.43 г. углеводы: 152.81 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1061.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.34 мг. Витамин Н: 6.74 мкг.
Витамин РР: 6.59 мг. Витамин С: 69.3 мг.
Железо: 14.29 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 228.1 мг.
Натрий: 520 мг. Фосфор: 878.6 мг.
Сера: 260.25 мг. Хлор: 815.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru