вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: сардельки- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.875 жиры:47.005 г. белки: 37.53 г. углеводы: 71.25 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 591.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 28.98 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 57.35 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 5.48 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 602.35 мг. Магний: 139.85 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 741.05 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 179.6 мг.
Хлор: 2.66 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru