вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 120.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, яйцо перепелиное- 40.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, салат- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр, греческий йогурт- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.06 жиры:52.8 г. белки: 63.58 г. углеводы: 43.18 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 462.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.07 мг. Витамин С: 151.6 мг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 210.7 мг. Магний: 152.3 мг.
Натрий: 423.4 мг. Фосфор: 683 мг.
Сера: 455.8 мг. Хлор: 403.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 240 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru