вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 225.00 гр, семга- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 140.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, хек- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1755.398 жиры:47.272 г. белки: 97.1 г. углеводы: 231.22 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1716.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин РР: 21.59 мг.
Витамин С: 93.35 мг. Железо: 13.17 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 514.31 мг.
Магний: 336.17 мг. Натрий: 452.81 мг.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 100 мг.
Хлор: 3.77 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 412.41 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru