вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.17 жиры:39.15 г. белки: 47.92 г. углеводы: 138.11 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 331.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.05 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 10.09 мг. Витамин С: 72.33 мг.
Железо: 25.16 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 563.6 мг. Магний: 429.3 мг.
Натрий: 434.8 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 200 мг. Хлор: 625.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Холестерин: 11 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru