вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 250.00 гр, тыква- 250.00 гр

Сначала наелась тыквы- там ккал мало и закончила скумбрией замеченной в мультиварке. В мультиварке она получается сочнее,чем в духовке.

ИТОГ:

ккал.: 530.5 жиры:33.25 г. белки: 47.5 г. углеводы: 11 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 398.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 22.75 мг. Витамин С: 23 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 162.5 мг.
Магний: 160 мг. Натрий: 260 мг.
Фосфор: 762.5 мг. Холестерин: 187.5 мг.
Сера: 495 мг. Хлор: 472.5 мг.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru