вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, семга- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, Каша гречневая- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1735.645 жиры:43.372 г. белки: 85.43 г. углеводы: 237.82 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 788.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин РР: 18.46 мг.
Витамин С: 111.15 мг. Железо: 11.82 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 324.65 мг.
Магний: 240.09 мг. Натрий: 297.28 мг.
Фосфор: 776.38 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Сера: 195.65 мг. Хлор: 4.57 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru