завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, винегрет- 80.00 гр, вода- 1200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, свинина тушеная- 80.00 гр, дыня- 500.00 гр, виноград- 100.00 гр, вино красное- 800.00 гр, свинина / буженина- 250.00 гр, салат греческий с брынзой- 160.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, сок клюквенный- 200.00 гр
Вкусно всё ....
ИТОГ:
ккал.: 3414.53
жиры:210.08 г.
белки: 87.27 г.
углеводы: 172.29 г.
съедено еды:
4.26 кг. , воды в рационе: 3410.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3414.53